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瑜伽减肥 | 10分钟瑜伽减腰围

更新日期:2008-9-10 16:58:30 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线, 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 性爱瑜伽激情健身同进行

更新日期:2008-9-10 16:54:16 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

印度人的性爱——一边做爱一边练瑜珈  印度其实也是个领性文化之先的国家。公元前5世纪左右,在印度人当中接吻就已经很普遍了。一位古代印度人在其所著的《爱情格言》一 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 每个月练一次瑜伽洁肠术

更新日期:2008-9-10 16:51:33 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?专业瑜伽教练韩文芳认为,每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下 点击阅读全文

瑜伽资讯 | 人工美女练瑜伽当心“爆”乳

更新日期:2008-9-10 16:38:05 | 关键字:瑜伽资讯 | 编辑:玲子

动过整型手术的“人工美女”在进行瑜伽运动时可得当心了。台湾一家门诊就发现,一名三十岁的女性由于练瑜伽太过激烈,动作经常挤压胸部,竟然造成隆乳的盐水袋破裂,导致乳 点击阅读全文

瑜伽资讯 | 瑜珈:女人从此美丽

更新日期:2008-9-10 16:08:04 | 关键字:瑜伽资讯 | 编辑:玲子

你的愿望:增强体质,又不会感到筋疲力尽  没问题!  锻炼方式:当然是瑜珈  原因:也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事,它确实可以强化你的身体素质同时又能放 点击阅读全文

瑜伽资讯 | 印度瑜伽大师传授瑜伽五式

更新日期:2008-9-10 16:04:29 | 关键字:瑜伽资讯 | 编辑:玲子

 POSE NO.1:三角式  双脚分立(一米以上),慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行;  控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右脚踝侧 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 十分钟瑜珈瘦腰美体

更新日期:2008-9-10 15:59:00 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

 瑜珈瘦腰首先进行暖身练习,通过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 瑜伽瘦身 排毒

更新日期:2008-9-10 15:56:30 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

 排毒瑜珈每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!STEP 点击阅读全文

瑜伽饮食 | 瑜伽倡导的饮食习惯

更新日期:2008-8-15 23:26:07 | 关键字:瑜伽饮食 | 编辑:玲子

身体超重者有一个共同的缺点,便是吃饭过快。在他们看来,似乎不狼吞虎咽就不习惯,不过瘾,而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的,甚至是令人讨厌的习惯。这里,我想到一则 点击阅读全文

瑜伽饮食 | 瑜伽的一周食谱

更新日期:2008-8-15 23:21:58 | 关键字:瑜伽饮食 | 编辑:玲子

瑜伽饮食 瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 自练三式瑜伽很减肥

更新日期:2008-8-15 23:19:10 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 瑜伽减肥动作瘦脸又美容

更新日期:2008-8-15 23:17:20 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

这些小动作极大有利于改善面部轮廓或皮肤健康,从而减掉你的大饼脸。   使脸部皮肤更加光滑  利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 健身指南练热瑜伽的8个功效

更新日期:2008-8-15 23:16:03 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里,在高温炎热的环境中练习瑜伽,对身体是健康的。十多年前,西方人利用现代化的加温设备,重现印度传统瑜伽的高温修习环境,从而发展出一 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 瑜伽5式塑造性感翘臀

更新日期:2008-8-15 23:13:32 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,性感的翘臀,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,古老神秘的瑜伽,也能让你有意外的收获。    点击阅读全文

瑜伽减肥 | 瑜珈曲线动作

更新日期:2008-7-31 17:05:09 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 瑜伽排毒瘦身

更新日期:2008-7-31 17:03:24 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

  排毒瑜珈每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!STE 点击阅读全文

瑜伽减肥 | 瑜珈 猫式塑美背

更新日期:2008-7-31 17:01:42 | 关键字:瑜伽减肥 | 编辑:玲子

有没有察觉,每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全 点击阅读全文

瑜伽饮食 | 瑜伽健身与饮食搭配

更新日期:2008-7-26 22:40:23 | 关键字:瑜伽饮食 | 编辑:玲子

瑜伽   林敏:亚洲体适能瑜伽陪训师,曾在两年前著书《瑜伽与饮食》。  如果你选择的运动是  瑜伽、普拉提类  林敏建议:如果瑜伽的饮食都可以写本书,可见当中奥 点击阅读全文

瑜伽图库 | 瑜伽:近乎完美的健身方法

更新日期:2008-7-26 22:36:52 | 关键字:瑜伽图库 | 编辑:玲子

瑜伽是一种循序渐进的,优雅的,安全的运动,是一种近乎完美的健身方法。它不仅可以帮助您雕塑体形,治疗疾病、改良身体的不良习惯,还可以在练习中让您放松神经,缓解压力 点击阅读全文

瑜伽资讯 | 瑜伽 用心就会有收获

更新日期:2008-7-26 22:35:04 | 关键字:瑜伽资讯 | 编辑:玲子

世界各地的人都在练瑜伽,可瑜伽到底是什么,很多人说不清楚。适逢印度瑜伽大师阿密特·阿亚在北京访问教学,本报就健身爱好者关心的问题对他进行了专访。    用心练习 点击阅读全文

     
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