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瑜伽减肥 | 叫你瘦腰美背的11式
瑜伽是帮助MM们修身养性的好运动，它对减肥很有功效，不同的瑜伽动作有不同的作用，下面就叫你瘦腰美背的11式。Step1 仰俯卧撑式俯卧撑，收紧臀部，充分伸展背肌 点击阅读全文
瑜伽资讯 | 严寒冬日 高温瑜珈热辣辣
瑜珈健身，虽然在冰城已经不是什么新鲜的时尚健身运动。但高温瑜珈,一定还未被很多人所熟知。自去年起，高温瑜珈风行欧美，今年冬天，在冰城也卷起了一阵高温瑜珈健身热潮 点击阅读全文
瑜伽资讯 | 四季养生之道四季舞韵瑜伽
春----《兰花》 以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便密。 注意 点击阅读全文
瑜伽资讯 | 瑜伽修练最重要的是静坐
对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热 点击阅读全文
瑜伽资讯 | 练瑜伽 治疗失眠效果特别好
开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了，只要躺在床上，工作的事情就在脑子里转，怎么也赶不走。我的朋友建议我可以试着练瑜伽。我就跟着教练学了几次，然后买了惠兰 点击阅读全文
瑜伽资讯 | 瑜伽：有助于缓解便秘
瑜伽通过姿式改善肠胃功能，促进消化，起到缓解便秘的作用。瑜伽更提倡以自然健康的生活方式解决便秘开启式 作用： 加强、收缩腹部器官，伸展颈部肌肉。有助于缓解便秘， 点击阅读全文
瑜伽减肥 | 性爱瑜伽激情健身同进行
印度人的性爱——一边做爱一边练瑜珈 印度其实也是个领性文化之先的国家。公元前5世纪左右，在印度人当中接吻就已经很普遍了。一位古代印度人在其所著的《爱情格言》一 点击阅读全文
瑜伽减肥 | 每个月练一次瑜伽洁肠术
脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？专业瑜伽教练韩文芳认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下 点击阅读全文
瑜伽资讯 | 人工美女练瑜伽当心“爆”乳
动过整型手术的“人工美女”在进行瑜伽运动时可得当心了。台湾一家门诊就发现，一名三十岁的女性由于练瑜伽太过激烈，动作经常挤压胸部，竟然造成隆乳的盐水袋破裂，导致乳 点击阅读全文
瑜伽资讯 | 印度瑜伽大师传授瑜伽五式
POSE NO.1：三角式 双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行； 控制呼吸！身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧 点击阅读全文
瑜伽减肥 | 瑜伽减肥动作瘦脸又美容
这些小动作极大有利于改善面部轮廓或皮肤健康，从而减掉你的大饼脸。 使脸部皮肤更加光滑 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同 点击阅读全文
瑜伽减肥 | 健身指南练热瑜伽的8个功效
瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一 点击阅读全文
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